不要让你的无知损坏宝宝天生的味蕾

摘要:北京时间20200227关于【不要让你的无知损坏宝宝天生的味蕾】的具体情况和说明,让www.5ukeylr3.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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调查研究显示,8个月大小的婴儿有70%都摄入了过多的盐分,这种高盐分的饮食习惯将损伤宝宝的肾脏,这种“重口味”会保持到孩子成年,导致一系列健康问题的出现。

然而,很多老一辈有一种说法,不给孩子吃盐就没力气,孩子觉得没味道不吃饭,所以就过早地给一岁以内的孩子添加食盐等各种调味品。

所以对于一岁以内的宝宝到底能不能吃盐的问题,妈妈的疑问总是层出不穷。

1岁以内的宝宝能否吃盐,我们要学会透过现象看本质。

1. 吃盐的本质是为了补充钠,不吃盐没力气的说法不成立。

对于任何事情,我们都要学会透过现象看本质来辩证地看待问题。在科技发达的现代,遵循科学育儿的我们,必须要明白一个概念:我们吃盐实际上是为了补充钠元素,钠是人体内所需的一种元素。

人体内如果长期缺乏钠,就会容易造成电解质紊乱,容易长生疲倦,严重的会出现低钠血症。

爷爷奶奶他们那一代,多数是从事体力劳动居多,因此流汗比较多,因此会带走额外的钠,容易出现“没力气”的现象。

而因为那时候的物资匮乏,很难从其他途径补充钠元素,所以只能通过廉价的食盐来补充,所以自然就产生了“不吃盐没力气”的这种说法了。

2. 对于1岁以内的孩子来说,通过食盐来增加食物的味道并不是刚需。

此外,含盐多的饮食方式会提高人体重超重的风险。因为如果吃的食物过咸,吃得就会更多。因为吃盐会让人觉得口渴,所以就会让人喝的多,而且特别是含热量高的饮料,像果汁,汽水,苏打水或可乐,因此容易增加肥胖的风险。一岁以内的宝宝在饮食上应注意什么?

1. 注意不要给宝宝吃成年人食物。

比如在辅食阶段,为锻炼宝宝的咀嚼能力,很多家长会给宝宝吃一些面条,这一做法的初衷本是好的,但有些家长给宝宝吃的却是成人面。

单单是成人面中的食盐含量,妈妈们就应望而止步,更何况成人面中还含有各种食物添加剂。所以,家长们需要给宝宝吃专属的儿童面。

2. 哺乳妈妈也应该低盐少盐。

有些妈妈口味比较重,吃的食物一般会放比较多的盐,但母乳喂养的妈妈,在哺乳期若食用过多的盐,乳汁里就有可能含有相对较多的盐分,从而导致正在喝母乳的宝宝也摄入过多的盐分。

所以,母乳喂养的妈妈每天的食盐量也要加以控制,口味要相对清淡。母乳喂养的妈妈一定不要不吃盐,妈妈低盐饮食即可,低盐绝对不是限盐。

3. 警惕食物中的“隐形”盐。

有一些食物即使不咸也含有不少的盐,因而除注重宝宝日常膳食中食盐的添加量外,一些“隐形盐”食物,宝宝也应少吃。

比如切片面包、饼干、果冻、蛋糕、冰淇淋等食物的含盐量可不少哦,3岁前的宝宝最好不吃,或少吃。

4. 要学会辩证地看待食物的营养标签。

综上所述,宝宝一岁前,宝宝的饮食要尽可能的清淡。1岁以前的宝宝身体所需的钠,能从母乳、配方奶或辅食中获取,不需要再额外添吃食盐。

1岁以后的宝宝辅食添加种类越来越多,依然可以从奶和各种食材中获得足够的钠,只要宝宝接受味道,也可以不加盐。

即使1岁半后开始完全的常规饮食,开始添加食盐,也要注意口味的清淡,有利于良好饮食口味习惯养成和身体健康。

宝宝天生味觉灵敏,各种原味食物对于他们来说都是美味。宝宝饮食要科学添加食盐,保护好宝宝敏锐的味觉,不仅让宝宝长大后更能接受和体验更多美味,更有利身体健康哦~

奕妈,新媒体撰稿人,家有一枚可爱小暖男,专注宝宝护理、教育、成长知识分享,育儿路上,一起成长。


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